فوائد الفواكه الجافة للجنس وللحامل Dr mohamed al fayed محمد الفايد fayed Singapore

فوائد الفواكه الجافة للجنس وللحامل Dr mohamed al fayed محمد الفايد fayed /watch/4PreT7xx3ZGxe نبذة عن الفاكهة المجففة يعد التجفيف من أحد وسائل تخزين الطعام المعروفة منذ القدم, و تقوم على فكرة استخلاص الماء من الطعام بصفته أحد العوامل الرئيسية المسببة لتلفه, مما يحافظ عليه لفترة زمنية طويلة, و كانت تستخدم هذه الطريقة مع الفاكهة و الخضار أيضا, و خصوصا بسبب عدم توافرها في بعض فصول السنة, و استمرت عملية التجفيف للفاكهة حتى يومنا هذا, فناتج هذه العملية فاكهة لذيذة قد يحبها البعض أكثر من تناول الفاكهة الطازجة. هل الفاكهة المجففة مفيدة يتبادر هذا السؤال إلى أذهان معظمنا, في الواقع أن الفاكهة المجففة عادة لا تفقد إلا الماء عند تجفيفها, فهي تحتفظ بالغالبية العظمى من فوائدها, ان لم يكن كلها, و ما قد يفاجئ البعض أن الفاكهة المجففة قد تكون أكثر فائدة من الفاكهة الطازجة في بعض الأحيان, فقد أثبتت الدراسات أن بعض الفاكهة مثل التوت البري, العنب و البرقوق, تحتوي على مضادات أكسدة أقوى بمرتين من تلك الموجودة في نفس الصنف من الفاكهة الطازجة, مما يعني أنها تتفوق على الفاكهة الطازجة في ذلك. الفاكهة المجففة و زيادة الوزن إن الاعتقاد السائد عند الناس أن الفاكهة المجففة تزيد الوزن, و أنها أغنى بالسكر من الفاكهة الطازجة, و لكن في واقع الحال, إن الفاكهة المجففة و المحضرة بطريقة طبيعية, تحمل نفس كمية السكر في الفاكهة الطازجة, و لها نفس عدد السعرات الحرارية, و خصوصا أن عملية التجفيف الصحية لا تزيد أي نوع من السكر, و لكن بغياب الماء من الفاكهة المجففة, تصبح كل النكهات أقوى, و كذلك إحساسنا بطعم السكر, مما يجعلنا نعتقد بأنها أغنى بالسكر, و لكن النقطة الأهم و التي يجب أن نأخذها بعين الاعتبار حين نتحدث عن زيادة الوزن, هي أننا في الواقع قد نكتفي بتناول حبة واحدة من المشمش الطازج مثلا, و لكننا في الفاكهة المجففة و التي تظهر بحجم أصغر, قد نتتناول ثلاث حبات أو أكثر, و هذا ما سيجعلنا ندخل إلى أجسامنا 3 أضعاف الكمية من السعرات الحرارية, فالمشكلة إذا في عدد حبات الفاكهة المجففة التي نتناولها و التي --------------------------------------- فضلا ليس أمرا لا تنسو الإشتراك في القناة والظغط على زر ليك صفحتنا على الفايسبوك https://www.facebook.com/teblbadil وأيضا على جوجل بلس ----------------------- العابد كريم العلوي karim abed alaoui

Category