Killer Squats أفضل 15 تمرين سكوات و شد الارداف و احياء العضلة النائمة فيديو_تحت_طلب_المتابعين Singapore

هذا الفيديو عبارة عن تحدي تحت عنوان killer squats 15 تمرين قاتل لسكوات يبرز الافخاد يحرق الدزن ز يقوم باحياء العضلة الجانبية الميتة او بما يسمونها الاغلبية العضلة النائمة برنامج التمرين : كل تمرين مدته 40 ثانية و فترة الراحة 20 ثانية بين كل تمرين و تمرين لاكمال 15 جولة اي 15 تمرين تستهدف هذه التمارين الجزء السفلي الارداف الافخاد الامامية و الافخاد الخلفية و العضلة النائمة تمرين عالي الشدة يحتاج الصبر و تحمل حرارة التمرين اثناء القيام بالتمرين و الصبر اثناء الاحساس بالشد العضلي عقب اول يوم ممارسة بعد تعود على التمارين سيغيب الاحساس بالالم ز الشد مع المداومة و الاستمرار في حالة كانت 40 ثانية صعبة حاول تقليل مدة التمرين و فترة الراحة كذالك عوض 40 ثانية عمل قم ب 20 ثانية فقط عوض 20 ثانية راحة قم ب 10 ثواني راحة للاستفسار و التواصل : FACEBOOOK : RADOUAN ZEGGANI WhatsApp : 00971502253309 اتمنى ان يعجبكم الفيديو قم بالتحدي مع نفسك و قم بكل التمارين و سترى النتيجة من اول تمرين NO PAIN NO GAIN

Category