فضلا وليس امرا يا احلى واجمل جمهور في الدنيا اشتركوا في قناتي التانيه. 👇🏼😉😍💥❤️
/channel/UC_sI3z_tAPxveWyWweXKb-Q
اكونت الانستجرام 👇🏼😍
https://instagram.com/mahmoud_alsarnagawee?igshid=YmMyMTA2M2Y=
" فيلمي القصير عن رحلة المخدرات "
/watch/om3giLtNKrONg
" تمارين جبارة لتكبير الصدر مهما كان صغير "
/watch/g6Bl3YbEW_XEl
" مشروبات لزيادة زيادة الوزن "
/watch/eb.utuoy=erutaef&YC_sS84umQ0uu
" مشروبات واكلات لزيادة هرمون الاستروجين "
/watch/w2j_zR2RS1HR_
" وصفات لتكبير الصدر "
/watch/eb.utuoy=erutaef&QnW16EJyzK8yu
" وصفات جبارة لتكبير الارداف "
/watch/eb.utuoy=erutaef&gXcQ-gFr2Bpru
" الـــتغذيــــة الــــسليمـــة لشد ترهلات جلد الصدر والذراعين "
تناول مكملات الكولاجين تشير الدراسات إلى أنّ تناول الكولاجين على شكل مكمل غذائي قد يكون له تأثير داعم للجلد، وقد بينت دراسة أن تناول ببتيدات الكولاجين زادت من قوة الكولاجين في الجلد بشكل ملحوظ بعد أربعة أسابيع، وظل هذا التأثير لمدة 12 أسبوع.
بعض العناصر الغذائية مهمة جداً لإنتاج الكولاجين والمكونات الأخرى التي تساعد على الحفاظ على صحة الجلد اهمها :
" البروتين "
ضروري للبشرة الصحية، ويمد الجسم بالأحماض الأمينية: الليسين والبرولين اللذان يلعبان دوراً مباشراً في إنتاج الكولاجين.
" فيتامين ج "
يحتاج الجسم فيتامين ج لتركيب الكولاجين، كما ويساعد أيضا على حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس.
أحماض أوميغا3 الدهنية:
وجدت دراسة أن أحماض أوميغا3 الدهنية في الأسماك الدهنية قد تساعد على زيادة مرونة البشرة.
" شرب الماء "
الماء يحافظ على رطوبة الجلد، وقد يحسن من مظهر البشرة، وجدت إحدى الدراسات أن النساء اللواتي زدن من
استهلاكهن اليومي للمياه حصلن على تحسن كبير في ترطيب الجلد ووظيفته، كما أن شرب الماء يجعل الجسم أكثر كفاءة في حرق الدهون، كما ويقلل من احتباس السوائل في الجسم خاصة منطقة البطن.
" استخدام كريمات شد الجسم "
لانها تحتوي العديد من كريمات شد البشرة على الكولاجين والإيلاستين، وعلى الرغم من أن هذه الكريمات لن تساعد كثيراً على شد الجلد، وذلك لأن جزيئات الكولاجين والإيلاستين الكبيرة جداً ولا يمكن امتصاصها عبر الجلد، إلا أنها قد تعطي تأثيراً طفيفاً ومؤقتًا على شد الجلد.
" ملاحظة "
اي حاجه بمنعكم منها هتكون فترة مؤقتة فقط لحد ما توصلوا لهدفكم.
بالتوفيق للجميع 😍😍😍
@besoabadi90539 months agoربنا يديك الصحة كابتن...التمارين ده بتنفع للصدر غير المترهل بس محتاج للرفع ؟ وعايزين تمارين لتكوير ورفع الصدر بشكل دائري يا كابتن..🌹 1
@
@lujainalshadayida29969 months agoهلا انا عملت جدول يلي حكيت عنو بالفيديو هلا بس يوم سبت للصدر بقدر اضيف تمرين صدر كمان الاحد والاتنين والاربعاء 2
@
@DfK-vf5wz9 months agoالسلام عليكم بينفع العلب تمارين التكبير والشد الصدر مع بعض 1
@
@smailibasma66317 months agoهل تفيد مهما كانت درجة التأهل كبيرة و كم المدة حتى تبدأ النتائج بالظهور 1
@
@ysmainmohmad-qk9ju9 months agoياكبتن ينفع اعمل تمارين شد الصدر مع اي نوع من الخلطات انت تنزلها لتكبير اصدر 1
@
@hanaguesmi78709 months agoاخي احمد بيقولو تمارين شد الصدر ينحف شو اعمل مشان لما اساوي تمارين شد الصدر صدري ماينحف بليز رد 1
@
@user-gi7tp7bi6l7 months agoكابتن ممكن سؤال شكم يوم استمرعتمارين يعني 10وغيرع تمرين ثاني 1
@besoabadi90539 months agoربنا يديك الصحة كابتن...التمارين ده بتنفع للصدر غير المترهل بس محتاج للرفع ؟ وعايزين تمارين لتكوير ورفع الصدر بشكل دائري يا كابتن..🌹 1
@
@lujainalshadayida29969 months agoهلا انا عملت جدول يلي حكيت عنو بالفيديو هلا بس يوم سبت للصدر بقدر اضيف تمرين صدر كمان الاحد والاتنين والاربعاء 2
@
@DfK-vf5wz9 months agoالسلام عليكم بينفع العلب تمارين التكبير والشد الصدر مع بعض 1
@
@smailibasma66317 months agoهل تفيد مهما كانت درجة التأهل كبيرة و كم المدة حتى تبدأ النتائج بالظهور 1
@
@ysmainmohmad-qk9ju9 months agoياكبتن ينفع اعمل تمارين شد الصدر مع اي نوع من الخلطات انت تنزلها لتكبير اصدر 1
@
@hanaguesmi78709 months agoاخي احمد بيقولو تمارين شد الصدر ينحف شو اعمل مشان لما اساوي تمارين شد الصدر صدري ماينحف بليز رد 1
@
@user-gi7tp7bi6l7 months agoكابتن ممكن سؤال شكم يوم استمرعتمارين يعني 10وغيرع تمرين ثاني 1
@besoabadi90539 months agoربنا يديك الصحة كابتن...التمارين ده بتنفع للصدر غير المترهل بس محتاج للرفع ؟ وعايزين تمارين لتكوير ورفع الصدر بشكل دائري يا كابتن..🌹 1
@
@lujainalshadayida29969 months agoهلا انا عملت جدول يلي حكيت عنو بالفيديو هلا بس يوم سبت للصدر بقدر اضيف تمرين صدر كمان الاحد والاتنين والاربعاء 2
@
@DfK-vf5wz9 months agoالسلام عليكم بينفع العلب تمارين التكبير والشد الصدر مع بعض 1
@
@smailibasma66317 months agoهل تفيد مهما كانت درجة التأهل كبيرة و كم المدة حتى تبدأ النتائج بالظهور 1
@
@ysmainmohmad-qk9ju9 months agoياكبتن ينفع اعمل تمارين شد الصدر مع اي نوع من الخلطات انت تنزلها لتكبير اصدر 1
@
@hanaguesmi78709 months agoاخي احمد بيقولو تمارين شد الصدر ينحف شو اعمل مشان لما اساوي تمارين شد الصدر صدري ماينحف بليز رد 1
@
@user-gi7tp7bi6l7 months agoكابتن ممكن سؤال شكم يوم استمرعتمارين يعني 10وغيرع تمرين ثاني 1
@besoabadi90539 months agoربنا يديك الصحة كابتن...التمارين ده بتنفع للصدر غير المترهل بس محتاج للرفع ؟ وعايزين تمارين لتكوير ورفع الصدر بشكل دائري يا كابتن..🌹 1
@
@lujainalshadayida29969 months agoهلا انا عملت جدول يلي حكيت عنو بالفيديو هلا بس يوم سبت للصدر بقدر اضيف تمرين صدر كمان الاحد والاتنين والاربعاء 2
@
@DfK-vf5wz9 months agoالسلام عليكم بينفع العلب تمارين التكبير والشد الصدر مع بعض 1
@
@smailibasma66317 months agoهل تفيد مهما كانت درجة التأهل كبيرة و كم المدة حتى تبدأ النتائج بالظهور 1
@
@ysmainmohmad-qk9ju9 months agoياكبتن ينفع اعمل تمارين شد الصدر مع اي نوع من الخلطات انت تنزلها لتكبير اصدر 1
@
@hanaguesmi78709 months agoاخي احمد بيقولو تمارين شد الصدر ينحف شو اعمل مشان لما اساوي تمارين شد الصدر صدري ماينحف بليز رد 1
@
@user-gi7tp7bi6l7 months agoكابتن ممكن سؤال شكم يوم استمرعتمارين يعني 10وغيرع تمرين ثاني 1
@besoabadi90539 months agoربنا يديك الصحة كابتن...التمارين ده بتنفع للصدر غير المترهل بس محتاج للرفع ؟ وعايزين تمارين لتكوير ورفع الصدر بشكل دائري يا كابتن..🌹 1
@
@lujainalshadayida29969 months agoهلا انا عملت جدول يلي حكيت عنو بالفيديو هلا بس يوم سبت للصدر بقدر اضيف تمرين صدر كمان الاحد والاتنين والاربعاء 2
@
@DfK-vf5wz9 months agoالسلام عليكم بينفع العلب تمارين التكبير والشد الصدر مع بعض 1
@
@smailibasma66317 months agoهل تفيد مهما كانت درجة التأهل كبيرة و كم المدة حتى تبدأ النتائج بالظهور 1
@
@ysmainmohmad-qk9ju9 months agoياكبتن ينفع اعمل تمارين شد الصدر مع اي نوع من الخلطات انت تنزلها لتكبير اصدر 1
@
@hanaguesmi78709 months agoاخي احمد بيقولو تمارين شد الصدر ينحف شو اعمل مشان لما اساوي تمارين شد الصدر صدري ماينحف بليز رد 1
Related videos for شد ورفع الصدر المترهل وشد ترهلات الذراعين بأسهل التمارين | | تحدي الدوبل في 10 دقائق | | نتيجة 100% Singapore:
وعايزين تمارين لتكوير ورفع الصدر بشكل دائري يا كابتن..🌹 1
وعايزين تمارين لتكوير ورفع الصدر بشكل دائري يا كابتن..🌹 1
وعايزين تمارين لتكوير ورفع الصدر بشكل دائري يا كابتن..🌹 1
وعايزين تمارين لتكوير ورفع الصدر بشكل دائري يا كابتن..🌹 1
وعايزين تمارين لتكوير ورفع الصدر بشكل دائري يا كابتن..🌹 1