Duration 3:25

تمارين رمضانية فى 3 دقائق للتخلص من دهون الارداف و المؤخرة فى 7 ايام فقط و تحدي Singapore

by Fathy Elgendy فتحى الجندى

146 876 watched

0

4.9 K

Published 25 Mar 2023

تمارين رمضانية فى 3 دقائق للتخلص من دهون الارداف و المؤخرة فى 7 ايام فقط و تحدي ان هذه التمارين لحرق دهون الارداف و المؤخرة التي تسبب الاحراج للشباب و تسبب السيلوليت و الترهلات للبنات , افعل هذه التمارين مره واحده فى اليوم و ستتخلص من دهون و ترهلات الارداف و المؤخرة في اسبوع . التحدي الاسرع للتخلص من دهون الارداف و المؤخرة و ستلاحظ الفرق بعد اسبوع فقط : /watch/4Rkhg_YajGKah بدون رجيم , الطريقة السحرية لخسارة الوزن في رمضان 2023 بدون حرمان من اكل البيت : /watch/ENSpgelowKzop الساعات السحرية لانقاص الوزن في رمضان 2023 , وقتي المفضل للتمرين ف رمضان لن تتوقعه : /watch/YmMOrNYcNRfcO بكوب واحد سحرى تذوب دهون كرشك تخسيس البطن وازالة الكرش في 3 ايام حتى لو كبيرة و مدلدله /watch/4SEVk20VeFjVV طريقة الصيام المتقطع في رمضان 2023 لخسارة الوزن 10 كيلو بدون تعب ! /watch/8r-XYM7WOeaWX عادة سحرية لنسف الكرش في رمضان 2023 , تخسيس البطن وازالة الكرش في 7 ايام بدون رجيم /watch/4WHmjiJumLaum دهون الارداف والفخذين, دهون الارداف والتخلص منها, دهون الارداف الجانبية, تمارين لحرق دهون الارداف, كارديو لحرق دهون الارداف, رياضة لحرق دهون الارداف, زومبا لحرق دهون الارداف, خسارة دهون الارداف, مشروب يحرق دهون الارداف, اكل يحرق دهون الارداف, دهون الارداف والفخذين للرجال, التخلص من دهون الارداف نهائيا, مشروب لحرق دهون الارداف والفخوذ, التخلص من دهون الارداف بسهولة, التخلص من دهون الارداف والفخذين, مشروب لحرق دهون الارداف والمؤخرة, حل مشكلة دهون الارداف, التخلص من دهون الارداف في اسبوع, تمارين لحرق دهون الارداف للرجال, وصفة لحرق دهون الارداف والفخذين, كيفية اذابة دهون الارداف والفخذين, كيفية حرق دهون الارداف, كيفية خسارة دهون الارداف, ازالة دهون الارداف في اسبوع, مشروب لحرق دهون الارداف في اسبوع, طريقة حرق دهون الارداف, طرق حرق دهون الارداف, عملية شفط دهون الارداف بالليزر, شفط دهون الارداف بالليزر, زيادة دهون الارداف, رياضة حرق دهون الارداف, رجيم لحرق دهون الارداف, رجيم لخسارة دهون الارداف, رياضه تحرق دهون الارداف, حرق دهون الارداف دكتور بيرج, دايت لحرق دهون الارداف, خلطة لحرق دهون الارداف, خلطات لحرق دهون الارداف, حرق دهون الارداف, تمارين حرق دهون الارداف والساقين, تمارين حرق دهون الارداف والبطن, جهاز حرق دهون الارداف, مشروب حرق دهون الارداف, جهاز لحرق دهون الارداف, تمارين لحرق دهون الارداف والاوراك, تخفيف دهون الارداف, تمارين لاذابة دهون الارداف, تمارين تخسيس دهون الارداف, حرق دهون الارداف بسرعة, اسباب دهون الارداف, اكلات لحرق دهون الارداف, 6 اطعمه تسبب دهون الارداف

Category

Show more

Tags

Fathy Elgendy فتحى الجندى

تمارين

تمارين رمضانية

للتخلص من دهون الارداف

للتخلص من دهون الارداف و المؤخرة

التخلص من دهون الارداف في اسبوع

تمارين للتخلص من دهون الارداف في اسبوع

التخلص من دهون الارداف و المؤخرة في اسبوع

التخلص من المؤخرة عند الرجال فى اسبوع

التخلص من دهون الارداف في 7 ايام

تمارين للتخلص من دهون الارداف و المؤخرة

تدليك الارداف

كيفية تخسيس الارداف

تمارين لتخسيس الارداف والفخذين والمؤخرة

رمضان 2023

Comments - 337

@

@fathyelgendylast year بدون رجيم , الطريقة السحرية لخسارة الوزن في رمضان 2023
الساعات السحرية لانقاص الوزن في رمضان 2023
بكوب واحد سحرى تذوب دهون كرشك تخسيس البطن وازالة الكرش
طريقة الصيام المتقطع في رمضان 2023 لخسارة الوزن
عادة سحرية لنسف الكرش في رمضان 2023 ... 22
@

@ma22sh18last year اقسم بالله استفدت من تمارينه بالحجر 2020 نزل وزني وكل مايزيد وزني ادخل قناته ماشاءالله عليه 7
@

@Angel-ml6khlast year يعطيك العافية كابتن ، ممكن تمارين للتنحيف الخصر والمنطقة العلوية من الجسم 8
@

@Duhaabbadlast year انا معك بهل تحدي باذن الله لمدة شهر رمضان 4
@

@user-fh4dl4zl9nlast year السلام عليكم كابتن شكراً الك متابعك من العراق 1
@

@somahady859last year كابتن ياريت تعمل تمارين لنحت الارداف من غير ما نبني عضل 7
@

@rnooodh4215last year بجد شكرا لك من أول يومين بدأت الاحظ الفرق ربنا يسعدك يارب زي ما اسعدتنا 15
@

@user-jk4es3ut2clast year كابتن انا حامل في الشهر الخامس.يمكن تمرين للحامل في رمضان بليز.مشكور على المجهود 5
@

@achisiham7946last year ممكن تمارين تنحيف المنطقة العلوية الأكتاف والخصر 2
@

@user-zu2li6gd5q11 months ago يا فتحى انته ورده متابعك من العراق 🇮🇶❤
@

@iphonex_1607last year اللهم اعنا علي صيام رمضان وقامه ..علي الوجه الذي ترضاه ✋💯✅ 23
@

@farahAl-Ghanimilast year كابتن ممكن تجاوب جهاز الجري في المنزل هل ينحف الجسم كله او بس منطقه وحده او تنين 1
@

@its____ja7alast year اقسم بالله التمرين دي تحفه اوي ماشاء الله وهتحسو بفرق من اول يومين بس الاهم انكو تكونو ماشين مع نظام دايت❤ 51
@

@user-hm2zb8bl3slast year بارك الله فيك وجزاك الله خير والله نحتاج تمارين رياظيه هل تفيد للي عدهم تعب مفاصل اليدين ارجو الرد 😢 4
@

@logyhesham2332last year كابتن ممكن تمرين لي تنحيف الثدي والزراعين بي اسبوع 1
@

@user-is1dt3ky3tlast year رمضان كريم كابتن ممن تمرين لجميع أنحاء الجسم 5
@

@user-vk2ou6mj3elast year كابتن اني الجزء الفوك من جسمي سمين 🥺اريد تمارين اضل استمر عليهن ❤ 1
@

@mohamedkhairy5388last year محتاج تمرين ينزل دهون البطن بس عندى غضروف قطنى ممكن تمرين كويس علشان الكرش مقصر على ظهرى جامد
@

@user-ry9eo8qt6wlast year انت كم طولك ووزنك يا كابتن ؟
وازاي اخلص من مشكله التثدي الصغير
وازلي اعرف انه دهون وله غدد 2
@

@Nada-xo7mqlast year كابتن سويلنا تمارين للجزء العلوي من الجسم او جسم التفاحه
@

@fathimaf5665last year كابتن عادي نعمل تمارين الارداف والبطن وذراع ومشي ساعه قبل الافطار في رمضان لان بليل مابفضى 2
@

@suleimanmualla9639last year رح ارجع للفيديو بعد اسبوع وخبركن بالنتيجة 48
@

@asmamansouri3162last year كابتن ارجوك تمارين التخلص من دهون البطن والجوانب 🥺 3
@

@user-nt7xf5sf8vlast year راح اعمل تمارين ليوم متبقي 7 ايام فقط وارجع وبعد لعيد ارجع اخبركم نتيجة ضعو لايك 14
@

@user-te8yz3tj7vlast year شكرا كاتبتن ياريت لو تسويلنه نحدي الزنود 1
@

@RaZan.8last year نبدا بالتمارين علطول ولا لازم قبلها احماء؟
@

@noor-zs6oelast year ان شاءالله راح أبدي من اليوم أسوي هالتمارين يارب أشوف نتيجة حلوه ❤ 17
@

@in..thedark1109last year ياكابتن اعملنا فيديو عن اكل محدد وسعرات لازمة للوزن61 طول 170
هدف 50🎉 9
@

@noga9499last year الوحيد اللي بفضل الله ثم انت خسرت وزن كبير من ثلاث سنوات نزلت من ٩٩ الي ٦٨ وما زالت ولو حسيتي أن هزيد برجع له تاني ربنا يجعله في ميزان حسناتك نشاط وطاقه وتحمس وإراده مع حضرتك 44
@

@telephonesamsung9526last year أنا عندي مشكل في الفخد لا أجد قياسي في السراويل هل تنغع هذه التمارين
@

@ilyasmiloudi311last year يا كابتن أنا عندي مشكلة التثدي هل من حل طبيعي في رمضان
@

@meranabil281711 months ago اسبووووع وجااايه اقوولكم النتيجه 💚💚💚💚💚 3
@

@malakmawad3254last year هو ممكن يتعمل مجموعتين بس وممكن قبل الفطار بربع ساعه 1
@

@danrama6889last year كابتن بعد ازن حضرتك هو أنا لازم جسمى ينزل ميه عشان اعرف إن التمارين بتجيب مفعول ولا مفيش علاقه
@

@user-zq5xt9ge7blast year كابتن مشكله ارداف كتير مزعج بحسن انحفهم😢 1
@

@nooshanoosha2018last year سلام عليكم انا وقفتا السكريات وما بفطر بتعشاء لو اكلتا لي عيشه او نص عيشه بزيد الوزن ؟؟
@

@raulp3099last year لا أستطيع عملها لأنو لدي مرض عرق النسا 😢 1
@

@kinggero49219 months ago يباشا احنا تعبنا من كتر التمرينات
ده انت منزل خمسين فيديو ع القناه
احنا ننفذ انهي تمارين بالظبط 1
@

@MarwaGhrab-pi5hslast year لما اسوي سكوات الركب يوجعوا وفيه صوت طقطقه شن السبب مع ان صغيره ومش من نوع ان تاعبه هل هذا احتكاك ؟؟؟عمري20 2
@

@lomisamin5198last year ولي عندو مشكل في خشونة الركبة كيف بعملهم 1
@

@unbelievable9087last year انا عمري 17 سنة عضلات الارداف ضعيفة عندي جدا اي لينة جدا ماهو الحل 1
@

@user-fm7wj7qj7ylast year كبتان انا عندي تحدب في الفقرات تمرين يرت بسرعه 15سنن
@

@Ola-od2tu11 months ago بعد اسبوع رح قول النتيجة.. و رح اخد مقاس بال cm.
بعد يومين نقص وزني و نقص مقاسي ٢ cm
اول تمرين ينقص وزني و يشد جسمي رائع.. 5
@

@MBsh-nr6gq4 months ago زين ممكن سؤال اذا كان الشخص هو من الاساس سمين وما عنده تقوس بأسفل الضهر وعنده الدهون اكثر شي متراكمه بمنطقة الارداف الفخاذ فنتبع نفس التمارين او انت تنطينا طريقة
@

@user-oo1yy2so5mlast year كابتن انا رجيمي
في الفطار، علبة زبادي
وبين الفطار، برتقالة
وفي السحور، بيضتين
هل كدا الرجيم مظبوط ولا لا ارجوا الرد سريعا 5
@

@sehamgaber4300last year هذا تمرين شدته عاليه متى وقت أدائه قبل الافطار او بعد الافطار بساعتين لكل الاوزان 6
@

@ahmedfouzi1701last year اي افضل وقت لعمل التمرين فى رمضان + كل سنه وحضرتك طيب 11
@

@dachraouihajer3888last year هل نقوم بهذه التمارين قبل او بعد الافطار. 1
@

@sallyelsaadany3496last year شكرا يا كابتن علي مجهودك التمارين مناسبه لغضروف في الضهر 1
@

@hamodayousef1326last year وزني ١٠٠وعايزة اخس ١٠كيلو قبل العيد بليز ساعدوني😭😭😭😭 6
@

@kopljopkl3627last year اليوم الثاني يارب الاقي نتيجه وانا مبكدر العب بس ذولي بدون هيت 5
@

@azamohamed473411 months ago ارجوك ترد عليا لو عندى خشونه فلضهر ينفع اعمل التمارين دى لانى بسمع ترقعه فلفقرات تنصحنى باايه لان نفسى اخفض المؤخره
@

@rooka214last year طيب انا عندي الغضروف اقدر اعمل الرياضه دي
@

@user-zz3vc7mf7q10 months ago لماكنت بعمل التمرين التالت دخلت عليا امي تحسبني انجنيت😂😂😂 6
@

@Roronoazoro1289 months ago رح أبدأ التمارين من اليوم إن شاء الله الحين وزني 64. و عمري 17 و طولي 152 بعد اسبوع رجعوني اقلكم النتيجة ♥️ 4
@

@linalina3552last year يا كابتن أنا عندي مشكلة بالارداف والمرخرة بقدر انحفهم برمضان 44
@

@d.8jjlast year انا وزني 110 اتمرن مع فيديوهاتك ومع رجيم كمان حنزل كم كيلو لو كملت ورا رمضان ؟ 2
@

@mahmoodmahoood8488last year كابتن انا ابي انحف الارداف والبطن فقط ممكن برمضان 1
@

@lumasattar7519last year كابتن عندي خشونه ركبه تنصحني اعمله لو لا 3
@

@user-fu6fj7zn8b7 months ago ياعم منزل كذا فيديو على القناة انا اعمل اهنى واحد
@

@saramohammed4264last year متى نسوي التمرين قبل الافطار ولا بعده؟ 2
@

@hd-do2mnlast year يا كابتن
عايزه تمرين لشد الصدر 🫣 3