تعلم الحفاظ على الوزن في رمضان والعيد بطريقة بسيطة .. و كيفية خسارة الوزن في رمضان بدون ريجيم Singapore

الحفاظ على الوزن في رمضان أو خسارة الوزن في رمضان بدون ريجيم ليست أمورا سهلة لكنها أيضا ليست مستحيلة ، حيث أن تثبيت الوزن في رمضان يحتاج إلى الكثير من التحكم في النفس أمام الأطعمة والمغريات مثل الحلويات والعصائر .. نظام خسارة الوزن في رمضان يحتاج إلى عناية أكبر من أنظمة الحفاظ على الوزن في رمضان ، حيث أن ما تحققه من خسارة الوزن يعتمد على طريقة خسارة الوزن في رمضان التي تتبعها ، ومدى تميزها عن غيرها من طرق خسارة الوزن . نحن لن نقدم نظام غذائي للحفاظ على الوزن في رمضان ، وإنما نصائح عامة وأخطاء إذا تجنبتها فسوف تخرج من شهر رمضان وقد خسرت الكثير من الوزن . خسارة الدهون في رمضان تحتاج إلى تعاملك مع فريضة الصيام العادية وكأنها نظام يشبه ريجيم الصيام المتقطع ، وهنا سنشرح كيف يساعد الصيام على خسارة الوزن ؟ لأن الصيام يرفع هرمون النمو في الجسم وبالتالي يرفع من حرق الدهون في جسدك وبالتالي يقل الوزن . خسارة الوزن بسرعة بدون رجيم تستلزم ما سنطرحه في الفيديو من نصيحة وهي الالتزام بالصيام المتقطع بشكل يومي والنوم مبكرا . خسارة ١٠ كيلو في رمضان تستلزم نظاما غذائيا صارما وليست مجرد الرغبة في الحصول على الوزن المثالي ، حيث أن خسارة الوزن في شهر رمضان ليس بالتحدي السهل وبخاصة في دولنا العربية التي تحتفي برمضان بالمأكولات والمشروبات كثيرة السعرات . بكل صراحة ، أنت لن تحتاج إلى نظام غذائي لتثبيت الوزن في رمضان ، لكنك تحتاج إلى الالتزام بالنصائح الواردة في الفيديو والتي لن تجربك على تغيير طريقة حياتك . لو كان وزنك معقولا ، وفقط تريد الحفاظ عليه في رمضان ، فأنت لن تحتاج إلى رجيم الكيتو أو رجيم الماء أو رجيم قاسي أو أي ريجيم .. فقط أن تحتاج إلى الابتعاد عن بعض الأشياء المشهورة في رمضان والتي سوف نشرحها لك باستفاضة . أيضا أنت لا تحتاج إلى ريجيم رمضان إلا لو كنت تريد تخفيض وزنك بشكل كبير ، حيث أنك حتى لو لم تقم بـ ريجيم فالصيام يرفع الحرق بدرجات كبير ، إذن فلا حاجة لديك بـ رجيم رمضان قاسي أو رجيم رمضان 7 كيلو في اسبوع لأن أغلبها يكون غير صحي وقد يؤدي إلى مضاعفات كبرى في حالتك الصحية . طرق تخفيف الوزن بدون رجيم كثيرة ، لكن أهمها النظام المتقطع وهو ما سنتحدث عنه في هذا الفيديو بشيء من الاستفاضة . افضل رجيم يمكن أن تقوم به ، هو الريجيم المناسب لجسدك ، ف ريجيم كيتو أو ريجيم قاراطي أو غيرهما قد يناسب جسدي ولا يناسب جسدك ، والعكس . رجيم رمضان كل يوم كيلو ليس هو الريجيم الأفضل لأنك قد تضر نفسك وأنت تقوم به ، وقد تكتسب زيادة الوزن مرة أخرى لأنك لم تنزل بطريقة صحية . لكننا هنا نقدم رجيم سريع وسهل ، ونجيب على السؤال ( كيف انحف بدون رجيم ) ، بمعنى آخر ، نقدم طريقة عمل رجيم سهل وسريع

Category