فوائد الشوفان هو كنز من العناصر الغذائية Singapore

الشوفان هو نبات عشبي حولي من الفصليه النجليه يعد نوعا من الحبوب تستخدم في تغذية الإنسان لها فوائد كثيرة هو مصدر كبير للفتامينات المعادن والالياف ومضاد للاكسده الهامه لذلك يحتوي على العديد من الفوائد الصحيه منها فقدان الوزن انخفاض في مستوي السكر في الدم وتقليل من مخاطر الاصابه بامراض القلب يحتوي على مجموعة من المعادن التي يحتاجها الجسم بشكل اساسي مثل البوتاسيوم والكالسيوم والمغاسيوم ما يجعله نظاما غذائي بدون سعرات حرارية عاليه يعتبر الشوفان وأقيا من مرض السرطان والامعاء ولذلك ينصح بتناوله بشكل دائم ام ان كنت تعاني من الإمساك فهو حلا للك يحسن من اداء الجهاز الهضمي يعالج الزكام والسعال البرد الشديد كما للشوفان تاثيرا ايجابيا مباشر علي البشره حيث يقضي على شحوب الوجه الهالات السواده حول العنين يعطي البشره نضاره هو يحتوي على البروتينات ودهون الياف وكالسيوم وحديد مغانسيوم فسفور وبوتاسيوم وزنك هو يحافظ علي صحه الجهاز الهضمي ويساعد في التخلص من الدهون التي توجد بالجسم عن طريق الفضلات يساهم الشوفان في تنظيم نسبه السكر في الدم مما يساعد في الحصول على وزن مناسب استخدام في الرجيم يساعد على الشعور بالشبع لانه يحتوي على نسبه عاليه من الالياف البروتينات يقلل من السعرات الحرارية والدهون يحافظ على صحه الجهاز الهضمي مهم جدا للتخلص من الانتفاخات يحمي الجهاز الهضمي خليط من الشوفان مع الحليب يساعد على وزن مثالي يحتوي الشوفان مع الحليب علي كنز من العناصر الغذائية منها الفتامينات المعادن عنصرا اساسيا للكالسيوم يعمل الشوفان على القضاء علي مشكله حب الشباب البثور يساهم في تفتيح لون البشره يقشر البشره من الجلد الميت

Category