Comments - 135
  • @
    @user-rk6bs2qv4b5 years ago جزاك الله خيرا وجعلها في ميزان حسناتك
    اني استفادمنك جدا جدا
    تحياتي واحترامي لحضرتك متابعتك من العراق
    5
  • @
    @ziadadel42255 years ago شكرا يا كابتن عمرو على المعلومات القيمة جزاك الله كل الخير وذادك علم وتقدم 3
  • @
    @ibrahemallamallam81485 years ago معلوماتك مفيده جدا يا كابتن عمرو جزالك الله كل خير 1
  • @
    @ML.mohamedlaoudini2 years ago سلام عليكم كوتش ممكن تتفضل علينا وتشرح لنا الريفييد
  • @
    @NoorAli-ty6hp5 years ago يعطيك العافية كابتن .. دائما متميز في طرحك . ممكن تتكلم عن الاجبان لوسمحت؟ 1
  • @
    @maryimen43605 years ago مساء الخير انا في الكيتو وعندي ثبات الوزن ساتبع كل نصائحك وان شاء الله سالقي نتجة 😴 1
  • @
    @phshaimaa37195 years ago لو عاوزه أمشي لو كارب دايت اخد كم جرام كارب ف اليوم 1
  • @
    @hamedsalman76275 years ago جزاك اللة خيرا الداية الا صحاب خمول الغدة الدوقية
    هل ممكن شرح مبسط عن الموضوع اذا سمحت
  • @
    @user-gq7jh8ce7s5 years ago ممكن حضرتك اعمل برنامج غذائي جدول فطار وغدا وعشا نمشي عليه ضروري لوسمحت انا بقالي شهر بعمل صيام متقطع ومخستش غير 3 ك 1
  • @
    @user-ss6ec6zo8n5 years ago سلام . ياد.عمر انا وزني ٩٠ طولي ١٦٥ اتبعت نظام الصيام المتقطع لمدة ١١ يوم والان نقصت كيلو واحد هل هذا عادي ؟ الي فترة سنتين ماتبعت نظام ريجيم ..؟؟؟؟؟
  • @
    @user-io6oc5gt2h5 years ago أبدعت كما عودتنا باكابتن
    سؤال ياكابتن
    هل يفضل عمل رفيد كل فتره لمن هم عل نظام الكيتو
  • @
    @AhmadAhmad-gx3mw5 years ago ارجو الرد ضرورى انا عندى منطقه الهنش كبيره جدا عايزه وصفه مضمونه
  • @
    @foofhhh99675 years ago بليييز ياكبتن عمر اعمل لنا حل تمارين او اي شي يزيل دهون الافخاذ المليانه سيلولايت انا لي شهرين امشي ومازالت نفس ماهي حطمتني بلييييز عطنا حل للفخوذ ابيها تصير نحيفه ومشدوده😢😢😢 2
  • @
    @user-jh7bj9pf3o5 years ago كابتن الله يخليك انا قطعت السكر والخبر الابيض زودت في الخيار والطماطه في الوجبات وعملت صيام 12 ساعه وقللت الدهون واكل رمان ينفع في الرجيم ارجوك رد اني من العراق 3
  • @
    @user-vb6dx8mh5u5 years ago سلام عليكم لايك وتشجيع كل ما أشاهد الفيديوهات استفيد منها كثيرا هل فعلا الكيت دايت يسبب أمراض ضغط الدم في القلب عندما ذهبت إلى الطبيب قاللي ان سبب ضغط الدم هو سبب من كيتو دايت 1
  • @
    @omabdelrahman21465 years ago جزاك الله خيرا ممكن اعرف الشوفان معانا كيتو ولا لأ.
    وكمان لما باكل دقات قلبى بتزيد جدا .
    1
  • @
    @abdulalbaloshi45705 years ago يعطيك العافيه الكوارع هل غنيه بدهون؟؟؟
  • @
    @yasserramadan46625 years ago شكرا كبتن
    سؤالى لحضرتك كام عدد الوجبات التى يجب تناولها على مدار اليوم للاعب كمال الاجسام
    1
  • @
    @ebtsamx13463 years ago انا عندي مقاومه انسولين وانا طولي ١٦٢ ووزني ٦٤ انا نحيفه ماابغى انحف زياده ولا ابغى يجيني سكر كيف احافظ على وزني واحافظ على ان مايجيني السكر. وشكراً ارجو الرد
  • @
    @user-qq6dy6zv4b5 years ago كم لربوهدرات للجسم في اليوم الوزن ٨٥كيلو مع تمرين حديد
  • @
    @etrelgana88755 years ago ازى الفاكهة سعيرات على الفاضى مش فيها فيتامينات وأملاح معدنيه
  • @
    @jwshanjwshan12315 years ago بذور الشيا مسموح بيها اثناء الصيام المتقطع ..؟
  • @
    @user-vm5wl4js7l5 years ago لو سمحت. هل شراب الكولاجين السائل يرفع السكر بالكيتو
  • @
    @hanan.m.sbaity975 years ago الله يسعدك بالفعل اوقات بحس حالي منفوخة لو اكلت كارب وبرجع من اول وجديد اخفف 👍 شرح 100% صح👍❤انا في صراع مع خمسة كيلو زادو ومش عارفة انزلهم 😥 1
  • @
    @user-xc3ko7fp7e5 years ago حلقه روعه عندي سؤال انا كيتو من ٩شهور والحمد لله وصلت للوزن المثالي، بعد نزول ٤٠ كيلو لو حابه ادخل البطاطا الحلوه او الرمان ينفع ولا لا مع العلم مستمره في الكيتو 1
  • @
    @najatechatbi85975 years ago انا في الفطار باخد يوم ٣ تمر ويوم خوخة او برتقالة مع زبادي و٣ لوز و٣ جوز وشوية سلطة.والغدا طبعا خضار او سلطة مع بروتين. وخلاص م٦ صيام متقطع وبخس كيلو وشوي بالاسبوع. انا لازم يا تمر يا نوع فاكهة واحد عشن مشكلة الامساك . بستغرب لما تحذرو من التمر والفاكهة وربنا خالقها وكلنا عارفين قيمة التمر. ... 5
  • @
    @hosnytamer67195 years ago انا عمري 16 سنة هل تنصحني بلكيتو ولا لا عشان انا في فترة نمو
  • @
    @nanaadel83825 years ago انا مشيت علي نظام الصيام المتقطع لمده ١٠ ايام ولقيت وزني زي ما هو مع اني مانعه سكريات ونشويات بسيطه اللي بطلها يعني نصف رغيف في الصباح وخمس ملاعق ارز 1
  • @
    @ahmadramadan61635 years ago يا كابتن انا شغال صيام متقطع تمام وباكل وجبة واحدة ف اليوم .. اشتغل على التريدميل قبل ولا بعد الوجبة ؟
  • @
    @user-qw8sf4ly6m5 years ago شكرا على المعلومات القيمه...انا قطعت السكر والغلوتين بانواعه واكل خضار وفواكه وبروتينات ولكني لم اقطع الرز هل يؤثر على نزول الوزن؟ ؟👍 1
  • @
    @islamrabeea93014 years ago تسلم حضرتك انا ماشي على الصيام المتقطع ودايما ريقي ناشف دا عادي ؟ وجزاك الله خيرا
  • @
    @mohamedcurva35895 years ago شكرا لك كابتن لقد إستفدت منك كثيرا
    سؤال : أنا أتمرن فيتنس و بفت لي كرش سفلية مزعجة هل لو طبقت الصيام المتقطع لمدة طويلة ستزول أرجوك رد علي
  • @
    @user-hn4tg2su4d2 months ago عندما اشاهد القيمة الغذائية للخروب مثلا اجد الكربوهيدرات 93.3 والبقية دهون وبروتين ، فهل المعادن والفيتامين الموجودة فيه داخلة مع 93.3% كربوهيدرات ام لا
    لانوا الكربوهيدرات هي سكريات مع نشاء مع الياف.
    1
  • @
    @subhiaaalymorgan30015 years ago ربنا يزيدك من فضله لو سمحت ان كان وزنى ١٣٠ وانا ربة منزل كم يكفينى من السعرات حتى احرق دهون ولا احرق عضل ؟ ومتى أدخل الفواكه اثناء الصيام المتقطع؟ وشكرا
  • @
    @user-kr1mr1ne9r5 years ago انا سني 43 ووزني 75 وطول 154 اما عندي 3 اولاد وتعبت من كتر الرجيمات هل أنسب حاجه اعمل رجيم المتقطع اسبوع وافصل يوم فري وارجع تاني وهل وقت الرجيم ممكن لشرب المشروبات الحارقه للدهون ام لا وهل في نظام غذائي امشي عليه ممكن يناسبني ارجو الرد ...
  • @
    @tamaraso21304 years ago عادي بالصيام المتقطع ناكل خبز و رز بكميات قليلة لانو نص بيحكي لا ونص بيحكي عادي ناكل 😪
  • @
    @AmaNi-lu3jd5 years ago شكرا يا كبتن بس دوختوني انا عملي رجيم و ملتزمة بس في فواكه انا مقدرش اتناولها ببساطة لأنني فقيرة أتناول بس البرتقال ومش يوميا دا حيضر الرجيم والله تعبت الفقر بموت وشكرا ارجو الرد
  • @
    @reham86hussain845 years ago انا بدأت صيام متقطع انا رفيعه بس عندى كرش للاسف (طبعا كنت بشرب الشاى ٣او٤مرات فاليوم وكل مرة ب٣معالق سكر غير العيش بأه والأكل)حاليا فى وقت المسموح للاكل بحط ٢معلقة سكر وبشرب٢كوب شاى لو بدلت السكر ده بسكر دايت افضل ولا احاول امنع
    تانى حاجه البرتقال واليوسفى نسبة السكر فيهم اد ايه
    ...
  • @
    @user-ih4vg3uj9z5 years ago جزاك الله خيرا دايما بتقدم لنا معلومات مفيده ربي يكتبه في ميزان حسناتك
    دكتور اني منعت كل انواع الخبز الابيض والشوفان والبر تقريبا ٨٠ ب الميه رجعت اكله مره ولا مرتين بالاسبوع بس اكل الرز على الغداء تقريبا ١٠٠ الى ١٥٠ جرام وشوي سلطه باليوم وما اكله شي غير ه لا فطور لا عشاء
    بس عندي مشكله رجعت ماشتهي اكل خااالص ولا حتى الفواكه ما اكل واني عندي نحافه زياده وبرضع وعندي نسبه الدهون ٧ بايش تنصحني لاني نحفت اكثر وكم مسوح لي فواكه وخضار باليوم وعادي اذا رجعت اكل خبز الشوفان ولا الذره ياليت تفيدني بعض من بعلمك وجزاك ربي كل خير علما ماعندي اي مرض الحمد لله
    ...
    2
  • @
    @samehfouad20045 years ago مارايك فى بطاطا حلوه مسلوقه بقرفه ومعاها جوز هند كوجبه يوميه
    هل البطاطا كربوهيدرات معقده؟
    2
  • @
    @yosrybadry5 years ago السلام عليكم كابتن مشكور ع المجهود الرائع.... انا بصوم ٢٠/٤ او احيانا ١٨/٦ عادة بفطر سلطة خضار فقط والوجبة الرئيسية بتكون بعد الشغل ب ٣ معالق رز وخضار مع البروتين صدور او وراك فراخ او حتى لحوم حمراء... والحمد لله خمس ايام ومش منزعج خالص.... هل ترتيب الوجبات ده يقلل من النزول في الوزن ولا مفيش فرق.... ارجو النصيحة والإفادة ان كان في اي خطأ أو تعديل يأتي بنتائج سريعة ...
  • @
    @mohammedalsayed82615 years ago اللة ينور كابتن دايما يتجاوب على أسئلة اللي في بالنا انا فاضل 15 كيلو على مثالي بس مش عارف اقطع السكر العادي مع اني يتحكم في الجوع قاطع العيش والأرز ممكن أنزل المثالي مع سكر عادي وتزود بروتين إحضار مع السكر ولا اعمل اية وتوصل مثالي مع السكر ولا ...
  • @
    @samehfouad20045 years ago هل العنب فاكهه بترفع السكر فجأه ولا لأ
  • @
    @glilaabdelrahaman73835 years ago طب لو سمحت لو اني بطبق الصيام المتقطع ومبخدشي اي سكر خالص علي أي حاجه بس ممكن اكل فاكهه في وقت الفطار بعد الوجيه بساعتين اوقبلها بساعه زي الكاكا او الجوافه او التفاح او الرمان او برتقال هل ده يكون غلط وبأثر علي نزول الوزن ويضر بالصحه الرجاء الرد والإفادة وبالتوفيق دايما ... 1
  • @
    @zizoubenibrahim66185 years ago من فضلك حابة استفسرك عن شيء.صار لي 10ايام عاملة كيتو دايت. اكيد حسيت ببعض الأعراض الجانبية مثل الام الراس واحيانا دوخة.لكن موضوع الدوخة حسيت انه زايد ب 3ايام الأخيرة مع تعب وارهاق وارتفاع في نبضات القلب.اشكرك واشكر كل المتابعين.منتظرة جواب من حضرتك او من المتابعين اللي عندهم فكرة عن الموضوع. ...
  • @
    @youare27605 years ago لو سمحت ممكن نظام مفصل لو كارب. على اساس كم فاكهة ناكل في اليوم كم غرام من المكسرات كم غرام من النشويات ( خبز ، أرز.....) و هل الأجبان مسموحة؟ كم ملعقة زيت ممكن استعمالها في اليوم. بليييز بليييز 🙏🙏🙏🙏🙏🙏
  • @
    @gody-mj6iz4 years ago عندى سؤال لحضرتك مش لاقيه ليه اجابه ارجو من حضرتك ترد عليا لو باكل فى 8 ساعات وجبتين و سناك لو جى فى يوم واكلت اول وجبه وخرجت مثلا او ما اكلتش تانى خلال 8 ساعات ينفع اكل بعد ما عدى 8 ساعات وازود بعد كدا فتره الصيام او اصوم 16 ساعه بعد ما اكلت وينفع اكل لب اثناء ال 8 ساعات ولا بيتخن فى انتظار ردك ...
  • @
    @user-nw6el3en5e2 years ago ياكوتش انا بلعب جيم من فتره كده كان عندي مفهوم غلط ان كل ما اكل كربوهيدرات العضلات تزيد اكلت لمده ٣ شهور كميه كربوهايدرات ضخمه من عيش لرز لمكرونه وبكميات ضخمه لكل وجبه فانا حضرتك زيدت جامد بس انا الحمد لله قدرت اخس ١٥ كيلو بس بطني ياكابتن مهما اعمل فيها مابتخسش ابدا مع العلم ان كان حرقي ممتاز فا انا خايف الا الفتره الي انا قضدتها دي تكون اثرت علي حاجه في جسمي فدني ياكوتش واسف علي الاطاله ...
  • @
    @AsdfAsdf-iq5iv5 years ago الرجاء الرد ياكابتن بعد اذنك
    انا كنت ملخبطة الفترة اللي فاتت بسبب ثبات وزني بعد الصيام المتقطع بعد ماحضرتك قولتلي ارجعي للحلقة التانية من اخطاء الصيام المتقطع
    وانهاردة ابتديت تاني وخدت قهوتي ع الريق ومية باستمرار وهبدا افطر ع الساعة ١٢ الضهر علما باني صاحية الساعة ٦
    وعشان عندي انيميا بس اتظبطت الفترة اللي فاتت بسبب اني داومت على ملعقة عسل ابيض وملعقة عسل اسود و٣ تمرات والحمد لله حسيت بتحسن ملحوظ جدا في البشرة والشعر
    ومش عايزة ابطلهم
    مع العلم اني حسبت سعراتهم لقيتهم 200 سعر حراري
    وهفطر ربع رغيف مع بيضة مسلوقة مع خيارة
    والغدا صدر فرخة مع رز وخضار بكمية محدودة برضو
    مع اني طبعا همشي على تعليمات حضرتك اني هقلل بالتدريج
    فهل كمية السعرات دي مناسبة وكمية سعرات العسل مع التمر مش هتاثر معايا؟!
    ولا من الافضل اني اوقفهم فترة الدايت دي عشان اخد نتيجة افضل في الدايت؟!
    مع العلم اني باخد فيتامين كويس اسمه فيتاماونت للسيدات وحلو وحسنلي سقوط شعري مع العسل والبلح
    الرجاء الرد ضروووووري ياكابتن وجزاك الله كل خير ياااارب
    # وبعتذر جددددا ع الاطالة على حضرتك
    ...