Duration 7:28

طريقة عمل ميلك شيك بطعم خرافي لا يقاوم.فطور صحي، مشهي وسهل التحضير Singapore

760 watched

Published 16 Jul 2021

# اليوم حنشوف كيف طريقة عمل ميلك شيك بطعم خرافي لا يقاوم...ملائم جدا كفطور سهل التحضير وكتير لذيذ وبشهي. ممكن الواحد في بعض الأيام ما يكون حاب يحضر فطور من بيض أو شوفان أو أي شي تاني وما عنده الوقت الكافي لتحضير هادا النوع من الفطور...فبكون الميلك شيك خيار كتير منيح ومناسب لفطور سريع وصحي وكله بروتينات وكاربوهيدرات معقد وفيتامينات ومعادن مفيدة....وخاصة إذا كان الواحد عنده هادا اليوم ممارسة رياضة سواءا كانت الرياضة كرة قدم، فيتنس ولياقة، سباحة،ركض، ملاكمة، ركوب دراجة هوائية...يعني أي رياضة بحتاج الواحد الها طاقة عالية. ميلك شيك اليوم...أو سموذي اليوم بتكون من: 1 حبة موز صغيرة أو نصف حبة كبيرة 2 كوب حليب...ممكن الواحد يستخدم حليب قليل الدسم أو خالي الدسم أو كامل الدسم...برجع للواحد أيش برغب...أو في أي مرحلة الواحد موجود...بمرحلة تضخيم وتكبير العضلات...فبياخد حليب كامل الدسم...أذا كان الواحد بمرحلة التنشيف فبياخد حليب قليل الدسم أو خالي الدسم 3 فراولة طازجة...4حبات 4 تمر...٣ تمرات 5بلو بري...تقريبا 25 غرام المكونات هاي ممكن الواحد كمان قبل بليلة يفرزها ويستخدمها تاني يوم مفرزة....بطلع الشيك كتير مشهي وطعمه خرافي هلا ممكن الواحد يضيف على هاي المكونات سكوب بروتين إذا متوفر عند الواحد وخاصة إذا كان الواحد عنده رياضة هادا اليوم...فيصير الشيك فيه كلشي بيحتاجه الرياضي ليمار الرياضة بكل أريحية وبكامل طاقته. مكونات تانية لميلك شيك تاني: 1 ميلك شيك بالموز والافوكادو والعسل والحليب...كتير بشهي 2ميلك شيك بالموز والشوفان والعسل والتمر والحليب 3ميلك شيك بالموز واللوز الني...يفضل نقعه بالماء قبل بليلة...الشوفان والعسل والحليب... انشالله يعجبكو الفيديو ويعجبكو الميلك شيك...ضروري تجربوه...كتير لذيذ وبشهي ---------------------------------------------------------------------- Music by : NCS ----------------------------------------------------------- ◀ شكرا لك على المشاهدة 😍 ◀ لا تنسي الاشتراك في القناة ❤ وعمل لأيك (👍) وشير للفيديو ---------------------------------------------------- #ميلك_شيك #عالم_الصحة_والرياضة_مع_كفاح #طريقة_عمل_ميلك_شيك #تمارين_رياضية #بناء_العضلات #نمط_حياة_صحي #أكل_صحي #الرياضة_عشق