٣٧-صحة الجلد والبشرة في الأكل الصحي Singapore

الحلقة السابعة والثلاثون: - سوف نتحدث في حلقه اليوم عن اهمية التغذيه السليمه وكيفية اتباع نظام غذائي طبيعي غني بالفيتامينات والالياف الغذائيه، ومن اهم الاكلات التي تحافظ على نضارة البشره الجزر فهو يحتوي على فيتامين اي وبيتا كاروتين الذي له تاثير مضاد للالتهابات ويعمل بشكل كبير على حماية البشره من الاشعه فوق البنفسجيه، ويليه معجون الطماطم والبطيخ وهي اغذيه غنيه بالليكوبين فانه مضاد قوي للاكسده ويحارب الجذور الحره في الجلد والتي تسببها اشعه الشمس والتدخين - وكذلك من الاكلات التي تعتني بنضاره الجلد والبشرة اسماك البحر الدهنيه مثل السلامون والرنجه والماكريل والتي توفر البروتين عالي الجوده للبشره الجافه، بالاضافه الى احماض اوميجا 3 وفيتامين د والسيلينيوم التي تمنع الالتهابات. @dietawy تابعوني علي صفحتي بالإنستقرام: https://www.instagram.com/nutrihossam/ جميع الحقوق محفوظة لصاحب علامة دايتاوي @Dietawy @دايتاوي .. *إخلاء للمسؤولية* - ليس المقصود من محتوى الفيديو في قناتنا أن يكون بديلاً عن النصائح الطبية أو التشخيص أو العلاج. - احصل دائمًا على مشورة طبيبك أو أي مقدم رعاية صحية مؤهل بشأن أي أسئلة قد تكون لديك بشأن حالة طبية، ولا تتجاهل أبدًا النصائح الطبية المهنية أو تتأخر في طلبها بسبب شيء قرأته أو شاهدته علي قناتنا. - لا تتوقف أبدًا عن تغيير أدويتك أو تغييرها دون استشارة طبيب العائلة أو تحت إشراف أخصائي التغذية الذي تتعامل معه.

Category